Любовь к себе, самопринятие, самоуважение, самосострадание, самоподдержка. Безусловное позитивное отношение к себе как личности.
Выражение от первого лица собственных желаний и намерений
• Положительная оценка собственного личностного потенциала и возможностей
• Признание собственных достижений
• Уважение к собственным потребностям, мыслям и желаниям, так и к потребностям и желаниям других людей (на основе этого так же формируются здоровые границы личности)
• Способность ставить перед собой труднодостижимые цели и добиваться их, а в случае неудачи пересматривать и корректировать собственные действия (например, развивать необходимые навыки)
• Проявление активности в достижении собственных целей, отстаивании своей позиции, удовлетворении своих потребностей (не откладывать на потом, не избегать)

В наше время способов восполнить ресурсы достаточно много - путешествия, ретриты, спа, медитации, аффирмации, и множество разных способов для расслабления и восполнения ресурса. И при всем при этом сохраняется высокий показатель эмоционального выгорания, депрессий, зависимостей химических. Те вроде вот - бери, пользуйся, восполняй ресурсы, но почему то люди выбирают другой способ.

Состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение и стресс, чаще всего связанный со взаимодействием с другими людьми.


• Отсутствие карьерного роста
• Сложности с деньгами
• Трудные «негативные» эмоции
• Конфликты и трудности во взаимоотношениях
• Отсутствие состояния счастья, апатия
• Невозможность «взять себя в руки»
• Низкая самооценка

Жить в настоящем, воспринимать реальность без искажений, выбирать то, что я действительно хочу, показывать себя без цензуры, общаться с другими без масок и показывать то, что я действительно чувствую. И принимать чувства других!

Для гармоничного развития личности требуется компенсация дефицитов, накопленных взрослым человеком в детстве, обусловленных отсутствием родительских фигур или их нечувствительностью к потребностям своего ребенка.

• Чувство вины и стыда
• Чувство беспомощности, несостоятельности
• Проживание «не своей» жизни
• Ощущение несвободы
• Обиды на родителей
• Нарушение границ
• Фокус на получение одобрения
• Создание созависимых отношений
• Трудности с ответственностью

Чем я хочу заниматься, мое это или навязанное.
Что меня вдохновляет и зажигает, в чем моя сила.
Что будет приносить мне удовольствие и деньги.
Где мои деньги?